藤沢にあります藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。

今回は電車の中での姿勢についてお伝えしていきます。

通勤や通学中、何をして過ごしていますか？

ほとんどの方は、スマートフォンでメールやSNSのチェックをしたり、ゲームに熱中している人が多いようです。

スマホを見ながらの悪い座り方。

皆さんの中でも思い当たるところがあるのではないでしょうか。

実はこの姿勢、見た目が悪いだけではなく、体の不調に関連することも。

しかしこの通勤・通学での座っているときの姿勢がとても大事なのです。

座り方が悪いと

　①首、背中、腰の痛みが出やすくなる

　②痛みが出て、腕や足のしびれが出る

　③頭痛、まめいが起こりやすくなる

　④座る時に身体を支える筋肉が弱くなる

　などなど、身体にとってマイナスな事ばかり

藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックの患者様の中にも同じような症状の方が多くいらっしゃいます。

自分では気づかない、座っているときの「スマホ姿勢」の悪さについて振り返ってみるとよいでしょう。

毎日の習慣ですから直したいものですよね。

スマートフォンを利用することがNGというわけではありません。

でも、スマホは画面が小さいため、画面に熱中すると自然と首の位置が下がります。

首だけ下げると疲れるので、猫背にもなってしまいます。

背筋を伸ばしたまま座ると、猫背にはなりません。

つまり、猫背になるということは“骨盤が寝た状態”になることを意味します。

腰から肩甲骨、首までが丸い姿勢になっている人が多いようです。

しかもスマホの画面に集中しているので、姿勢が崩れていることに気づいてない人も多いよう。

 実際にイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックには多くの頚部痛・腰痛の方が来院されていますが、

ほとんどの方が普段から無意識のうちに悪い姿勢になっているのです。

姿勢の崩れは、見た目に影響して不調につながることも。

見た目でいえば、猫背だと背中が丸く見えるだけでなく、背中が広がって見えます。

また、腹筋に力が入らないために下腹がぽっこりした印象になります。

体のシルエットもだらしなく見えてしまいがちです。

スマホを見るときは首がまっすぐな状態のストレートネックにもなりがち。

ストレートネックが原因で、頭痛や首の痛みを覚えたり、肩凝りや腰痛などに悩まされる人もいます。

通勤中の何気ない姿勢の悪さが、こうした“トラブルの悪循環”を生んでしまうわけです。

ではどうしたら綺麗な正しい姿勢でいられるのでしょうか。

まずは浅く座らないことが大切です。

浅く座ると必然的に骨盤が後傾して寝た状態になるので、腰から肩甲骨が丸くなってしまいます。

まず座席に座ったら、座面と背もたれの接点にお尻を当てるような要領で、座面のギリギリまで腰をつけます。

イスは本来、お尻をイスの座面の奥に位置させて深く座るように設計されています。

浅く腰かけて、良い姿勢を持続させようとすると、腰痛や背中痛を起こしますのでやめておきましょう！

足が届かない場合は、脚置きを床に置き、背もたれに空間ができる場合はバスタオルなどを重ねて折って使用しましょう。

骨盤が後ろに倒れる場合も、お尻の後ろ半分にバスタオルを重ねて折ってお尻に引きましょう。

さらに、背もたれに背中をつけて座りましょう。

このとき、骨盤をしっかり立て、おなかと内ももを少し締めるように意識します。

そしてその位置から1センチ程度、背もたれから背中や肩甲骨を離します。

この1センチの意図は、“背もたれに背中を委ねない”という意味。

実際には背もたれに寄りかかっても良いのですが、ほんの少しだけ離す気持ちで座ると、背筋がまっすぐに伸びた美しい姿勢になります。

この姿勢をずっと続けるのは、最初はきついかもしれません。

まずは「ひと駅分だけ」「3駅に1回は確認する」などの、軽い程度からのスタートで構いません。

でも、この姿勢の方がだらしない悪い姿勢よりも体に負荷がかからないので、腰痛や肩凝り、首の痛みなどの悩みケアにも役立ちます。

少しずつ慣れて、このいい姿勢をクセにしていってください。

腹筋に力を入れて、背筋を伸ばす。ほんの少しだけでも、背もたれから離して座ることから初めてみてください！

 この姿勢は電車の車内だけではなく、オフィスや自宅など、

在宅ワークが増えてきて身体の調子が悪くなってきた方にもおすすめです。

ぜひ活用してみてください。 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　藤沢　藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック　駿藤　野中

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

 

こんにちは！イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。

いつも記事をご覧頂き、誠にありがとうございます。 

藤沢のイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックの野球好きなスタッフより野球にちなんだ情報をお届けいたします。 

 

『トミー・ジョン手術』という言葉を耳にされたことのある方も多いのではないでしょうか。 

大リーグのダルビッシュ選手や大谷選手がこの整形外科手術を受けたことで、注目を集めました。 

 

まずなぜ『トミー・ジョン手術』という名前なんでしょうか。 

・・・なんとその正体はかつて大リーグで活躍した投手だったのです！ 

損傷した肘の内側側副靭帯を作り直す整形外科手術を１９７４年に初めて受けた選手です。 

トミー・ジョン投手は手術を受けた後もプレーを続行し、約１４年のシーズンで１６４勝をあげ、４６歳で引退するまでに通算２８８勝を記録しました。 

 

次にその原因となる　肘の内側側副靭帯損傷　についてです。 

投球動作の「牽引力」によって内側の靭帯が引っ張られることで損傷につながり、疲労が溜っていくことで徐々に傷んでくる場合と、急激に断裂する場合があります。 

基本的にはフォームの改善を行い、靭帯を補強するために腕の筋肉（回内屈筋群）強化をするなどのリハビリ治療や、ニューヨークヤンキースの田中将大投手も行った「 P R P」という再生医療の一種を行うといった治療法があります。それでも改善しない場合は、最終手段として整形外科手術を行う必要があります。 

※この再生医療の最新鋭の治療法を当院は間もなく導入予定です。

 

『トミー・ジョン手術』の内容は肘より先の前腕にある長掌筋を採取し、上腕骨と尺骨に作った孔の中に通します。そして両端を引っ張った状態で固定し、靭帯の代用となるようにします。 

現在では、日本の病院でも手術を受けることができ、群馬県の慶友 整形外科 病院では多くの手術が行われているそうです。日本では保険適用されるので約30万円でトミージョン手術を受けることができます。 

手術後の入院期間は約１週間程度といわれていますが、最終的に故障前と同等のレベルに戻るには、1年半程度はかかると言われています。手術後の安静機関は重症度により大きく変わりますが、再建した腱がなじむまでは長期間の整形外科でのリハビリが必要となります。 

 

 しかし、手術を経て復活した日本人投手はダルビッシュ選手や大谷選手以外にも、和田 毅投手（現：福岡ソフトバンクホークス）、昨年現役を引退した元阪神タイガースの藤川 球児投手、元東京ヤクルトスワローズの五十嵐 亮太 投手など、数多くの投手が手術を乗り越えて活躍しています。 

 

今季も多くの選手が活躍する瞬間をテレビの前で応援していきたいです！！！

また整形外科に関係する野球の話ができればと思っておりますので野球好きの方は楽しみにして下さると幸いです。 

藤沢のイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック　スタッフ　K＆N　

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは。藤沢の駅前にあります藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックは労災指定医療機関になっており

お仕事中や通勤中のお怪我で受診されることが多いため

本日は労災保険について簡単にご案内させていただきます。

 

まず労災保険とは、会社に雇われている正社員の方はもちろんパートやアルバイトなど仕事中や通勤途中に起きた出来事に起因した怪我・病気などした場合に保険給付を行う制度です。

 

～どのような場合が対象になるのか～

仕事中の怪我の場合（営業も含む）

・作業中に、指が挟まり怪我をした

・社内を歩いていたら荷物が落ちてきたり、ぶつかったりして怪我をした

・営業先から帰ってる際に転んだ、事故にあった

 

 

通勤中の怪我の場合

・通勤途中（電車内や徒歩）に転んだ

・通勤途中に事故にあった

 

このようなお仕事中や通勤中のお怪我にあった際は労災保険での請求にあたるため

原則、整形外科に受診された際に健康保険証の使用が出来ません。

 

・手続きが面倒だから使いたくない

・会社に迷惑かけたくない

・念のために来ただけなので健康保険でいい

 

たまにこのようにおっしゃる患者様もいますが当院ではお仕事中や通勤中のお怪我の場合

健康保険ではなく労災保険でのご案内になりますのでご了承ください。

 

労災予定の方の当院の流れとしまして、

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックが労災指定医療機関のため労災用紙を準備していただきます。

お怪我をした状況等で用紙の種類が異なりますで、お気をつけください。

また、用紙に不備があった場合は修正が必要なため、持参の際は印鑑を必ず用意してください。

 

		当院に提出が必要な用紙		薬局に提出が必要な用紙
		当院が最初にかかる 医療機関 である	最初に別の病院にかかり、当院は2つ目以降の医療機関である	労災指定を 受けている 薬局	労災指定を 受けていない 薬局
お怪我をした状況	業務 災害	様式第５号	様式第６号	様式第５号	様式第７号
						通勤 災害 （帰宅中も含む）	様式 第１６号の３	様式 第１６号の４	様式 第１６号の３	様式 第１６号の５

 

※用紙を持参されるまではいったん自費でご精算いただき、

自費で精算した領収書と労災用紙のご持参で返金させていただきます。

※診断書や材料代などは労働基準監督署に請求できない為、ご負担いただきます。

 

また、イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックでは院外処方（処方せんをお渡しし、薬局でお薬を処方してもらう）となっております。恐れ入りますが、処方せんが出た場合は、別途用紙が必要となります。

 

一度用紙を持参いただいた後から治療分に関しては負担なども発生することなく

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックから労働基準監督署に請求する流れになりますのでよろしくお願い致します。

 

何かご不明な点がございましたら受付かお電話にてお問い合わせください。

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

 

こんにちは。藤沢の駅前にあります藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。

 

当院は労災指定医療機関になっており

お仕事中や通勤中のお怪我で受診される患者様も多いため

本日は労災保険について簡単にご案内させていただきます。

 

まず労災保険とは、会社に雇われている正社員の方はもちろんパートやアルバイトなど仕事中や通勤途中に起きた出来事に起因した怪我・病気などした場合に保険給付を行う制度です。

 

～どのような場合が対象になるのか～

仕事中の怪我の場合（営業も含む）

・作業中に、指が挟まり怪我をした

・社内を歩いていたら荷物が落ちてきたり、ぶつかったりして怪我をした

・営業先から帰ってる際に転んだ、事故にあった

 

通勤中の怪我の場合

・通勤途中に転んだ

・通勤途中に事故にあった

 

このようなお仕事中や通勤中のお怪我にあった際は労災保険での請求にあたるため

原則、健康保険証の使用が出来ません。

 

・手続きが面倒だから使いたくない

・会社に迷惑かけたくない

・念のために来ただけなので健康保険でいい

 

たまにこのようにおっしゃる患者様もいますが当院ではお仕事中や通勤中のお怪我の場合

健康保険ではなく労災保険でのご案内になりますのでご了承ください。

 

労災予定の方の流れとしまして、

当院が労災指定医療機関のため労災用紙を準備していただきます。

お怪我をした状況等で用紙の種類が異なりますで、お気をつけください。

また、用紙に不備があった場合は修正が必要なため、持参の際は印鑑を必ず用意してください。

		当院に提出が必要な用紙
		当院が最初にかかる 労災指定医療機関である	最初に別の指定医療機関にかかり当院は2つ目以降の医療機関である
お怪我をした 状況	業務災害 （営業含む）	様式第５号	様式第６号
	通勤災害	様式第１６号の３	様式第１６号の４

※用紙を持参されるまではいったん自費でご精算いただき、

精算した領収書と労災用紙のご持参で返金させていただきます。

※診断書や材料代などは労働基準監督署に請求できない為、ご負担いただきます。

また、当院は院外処方（処方せんをお渡しし、薬局でお薬を処方してもらう）です。恐れ入りますが、処方せんが出た場合は、薬局用に別途用紙が必要となります。

 

一度用紙をご持参いただいたら治療分に関しては負担など発生することなく

当院から労働基準監督署に請求する流れになりますのでよろしくお願い致します。

 

簡単ではありますが当院の労災保険の流れは以上になります。

何かご不明な点がございましたらお気軽に受付かお電話にてお問い合わせください。

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いつも記事をご覧頂き、誠にありがとうございます。

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。

 

本日は、サルコペニア（筋肉減少症）について記事をまとめましたのでぜひご覧ください！

 

はじめに、筋肉量は加齢により減少していくとされています。加齢や栄養状態が悪かったりすることで筋力や筋肉量の低下につながります。そうした状態をサルコペニア（筋肉減少症）といいます。

 

なぜ若者に比べ、高齢者では筋肉が減少するかというと…

若者では筋肉を合成する力と分解するバランスが釣り合っている状態なのですが、高齢者では筋肉を分解する力が合成する力よりも上回るために高齢者は筋肉量の維持や増加がしにくいとされています。

➡そのため、加齢がサルコペニア（筋肉減少症）につながりやすいとされています。

 

サルコペニアが関連する身体への影響は以下のようなことが挙げられます。

 

◎免疫力の低下⇒病気にかかりやすくなったり、回復する力が遅くなったりします。

◎嚥下機能の低下⇒食事量の減少により栄養不足から筋肉量のさらなる低下につながります。

◎歩行機能の低下⇒下半身や体幹の筋肉が減少することで歩く力が低下し、転びやすくなったりします。

◎認知機能の低下⇒高齢者にとって運動量の低下は認知機能にも影響することが近年の研究でわかっています。

…など多くの影響が考えられます。

 

現在、新型コロナウイルスの蔓延に伴い、不要不急の外出自粛など多くの制限を強いられている状況かと思います。以前では、外出や運動などをしていた方でも生活リズムが変化し活動量の減少や生活範囲の縮小などに繋がっているかと思います。

 

こうした状況が高齢者にとっては大きな影響になるため、簡単な運動を生活の中に取り入れてコロナ対策とともにサルコペニア対策も意識していただけたらと思います。

 

また、以前もご紹介させていただきました当院（イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック）にありますInbodyで現在の筋肉量の把握にお役立て頂ければと思います。

 

簡単な検査になりますので、ご興味がある方は是非お気軽に受付・スタッフにお声掛けください。

また、料金については以下の通りでございます。

 

◎初回（1回目）：当院（イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック）についてのアンケート記入で無料！

◎2回目以降：500円/回

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックスタッフ一同

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。

今回はイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックの昼休みの様子を紹介します。

お昼休みの時間は当院の入口、自動扉は締まっていますので、患者さんは知ることができません。

そこで、今回は少しお昼休みの過ごし方を紹介します。

 

藤沢 駅前イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのお昼時間は12時30分から13時30分の1時間です。

今年から診療時間が変更し、それに伴い昼休みの時間も少し短くなりました。

(ちなみに以前までは12時40分から14時30分の1時間50分でした。みなさま、お間違いないようにしてください。)

 

今回紹介するのはリハビリスタッフのお昼の過ごし方です。

まずはじめにお昼ご飯を食べてエネルギーをチャージします。お弁当を持ってきているスタッフもいれば、近くにあるコンビ二やスーパーにお弁当を買いに行くスタッフもいます。

 

コロナ流行前まではみんなで楽しくおしゃべりをしながら和気あいあいと食事をとっていましたが、コロナが流行してからは、個人個人が各テーブルに分かれて距離をとり、お互いが向き合わないように食事をとっています。ですので、最近のお昼時間は以前と比べると少しもの寂しい雰囲気ですが、コロナ感染を防止するためにも致し方ないことかなと思います。

 

その後は各々が好きなことをしています。音楽を聴いて過ごしたり、読書をしたり、昼寝をしていたり、、、勉強しているスタッフもいます(私も真似をしなければなりませんね、、、、)。

 

 

そして、ちょっとしたリラックス時間も束の間、そのあとは午後の診療の準備に取り掛かります。

藤沢駅前 藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックを選んで来院される患者様により良いリハビリをするために、午後来て下さる患者様の情報を確認し、午後の診療に備えます。

そんなこんなをしている間にあっという間に昼休みは終わってしまいます…泣

 

お昼休みの時間はスタッフ同士のコミュニケーションのいい機会でもあったので、コロナの影響でそういった時間も取れないため、早くコロナが終息して、またみんなで、楽しくお昼の時間を迎えられる日が来るといいなと願っています。

ただ、そんな時こそ、自分の時間を有意義に使ってお昼の時間を勉学の時間に使うのもありかなと、

私の普段のお昼時間の過ごし方を見直すいい機会にしてみようと思いました。。。

 

こういった感じでイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのスタッフは、当院を選んできてくださる皆様の痛みや悩みに真摯に向き合うために、お昼時間にエネルギーを注入しているのでした。

 

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック　　　スタッフ

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

 

藤沢にあります藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックの駿藤と野中から体重コントロールについての第２弾を皆様に紹介したいと思います。

 

前回、コロナ禍での体重増加によるリスクとその原因、カロリー計算についてお話しましたが、

今回はもう少し掘り下げてお話ししていきたいと思います。

 

整形外科的な観点から

減らすことが大事なことは皆さんも感じているところだと思いますが、

ではなぜ体重を減らす必要があるのか？

 

それは、膝関節や股関節、腰部に大きな負担をかけるからです。

詳しくお話しすると、人は歩く際に片足立ちを繰り返すことで歩くことができます。

その際に片足立ちをした方の股関節には体重の３倍以上の力が加わると言われています。

驚きですよね！！５０kgの方であれば、１５０kg以上の負担が、股関節にかかっていることになるんです。

 

前回お話ししたことを簡単にまとめると、（おさらいをしたい方は１月２８日の記事をご覧ください）

（摂取カロリー➖消費カロリー　＝貯蔵カロリー）

となり、摂取が消費を上回れば肥満の原因となり体脂肪が増えていくワケです。

 

では実際に運動するのであれば、どのような運動をすると効果的なのか？

専門的な話になりますが、運動のはじめた頃や短時間の激しい運動では、主に筋肉内の高エネルギーリン酸（ATPーCP系）やグルコースが利用され、脂肪はほとんど燃焼しません。

脂肪が運動中にエネルギー源として有効に使われるためには、比較的に低強度の運動を長時間行う必要があります。

運動強度と血中脂質の変化について検討した研究結果では運動前に脂質を摂取した場合、

運動強度の６０％での運動において最も速やかに減少したとの報告があります。

※高齢者や体力レベルが低い人の場合は、４０−５０％の運動強度で比較的に長く運動を継続したことによって、脂肪燃焼に有効とのことなので、ご自身にあった軽めの運動を１０分以上行うことが望ましいと思いますので、無理をせずに続けられる負荷量を見つけていきましょう。

 

運動強度が中等度以下であれば運動では筋肉のエネルギー源として脂質と糖質の両方が利用されますが、運動強度が高まるにつれて糖質を利用する割合が増えていき、脂肪が燃焼されなくなるので注意が必要です。

※ここでは脂質を効率よく燃焼する方法についてお話ししております。高負荷での運動強度では筋肉量を増やすことができますのでその場合、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に変わっていきます。

 

簡易的な運動強度の求め方について

中等度の運動強度に設定する場合、上記の簡易表を用いると良いでしょう。

４０代であれば自覚的運動強度を「やや楽である」、いつまでも続けることができる程度の運動で汗が出る程度となります。

 

運動の継続時間について

長時間の運動をすることによって筋肉内で遊離脂肪酸が消費される比率が増えていきます。

５−１０分程度では、主にグリコーゲン（筋に蓄える糖の一種）が使われ、１０分を超えるくらいから脂肪が燃焼しはじめますので、１０分以上の運動が望ましいと思います。

 

長くなってしまったので、今回はこのあたりで終わりにしたいと思います。

また次回アップする際は、運動の頻度などについてもお話ししていきたいと思います。

当院の活動や取り組みが藤沢　市民の皆様の為になればと思いますので今後も、

有益な情報を発信していけるように日々頑張っていきたいと思います。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤沢　藤沢にありますイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック　駿藤　野中

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

こんにちは。藤沢の駅前　イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。

今回はパワープレートの紹介をしていきます。

 

パワープレートという名前は聞いたことはあるでしょうか。

パワープレートはトレーニングに使用する機器で、パワープレートトレーニングには様々なプログラムとともに活用することで目的に合わせて、身体本来の機能や関節可動域を短時間で効率よく鍛えることができます。

整形外科ではパワープレートを設置しているところは少ないですが、実際にJリーグのサッカーチームやプロ野球チーム、プロゴルファーやテニスプレーヤーなどが活用しています。当院、イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックにもパワープレートは設置しています。

パワープレートは優れている点は先進テクノロジーの3次元ハーモニック振動とういのがあります。3次元ハーモニック振動は1秒間に25～50回もの振動が可能で、その振動が筋肉や神経筋システムや固有受容器に刺激が入り、その結果、センサーからの司令で身体の動作や関節可動域が調整され筋肉を理想的なコンディションに導いてくれます。

難しい話が続きましたが、簡単に効果を説明すると・・・

①より多くの筋活動および高速な筋収縮

②筋力およびパワーの向上

③姿勢の改善と転倒リスクの低減

④血流を良くする

⑤柔軟性および可動域の向上　　　　

…などが挙げられます。

 

またパワープレートは当院の整形外科が取り組んでいる骨粗鬆症にも効果があると報告されています

閉経後の女性における6ヶ月間の全身振動運動トレーニングによる骨密度と筋力の変化についての試験が行われました。

結果は筋力が16％増大し、骨密度は1.5％増大が示されました。またバランス機能の改善や脂肪量の減少も認めています。

これらの結果より、パワープレートにおける骨粗鬆症への効果としては骨ミネラル濃度を増大させること、骨梁減少を回復させ骨粗鬆症を解消する実行可能な解決策として示唆されています。

他にも美容や体型維持の効果もありヨガの効果も得られます。当院の整形外科では、美容目的では使用していませんが筋力アップとリンパや血流が促進し基礎代謝の向上が図れたり、糖質や脂肪代謝を促進して痩身効果を高める効果やマッサージ効果によるセルライトケアにも効果があると言われています。

ご興味がある方は是非、診察時にお声掛けいただきますようお願いいたします！

藤沢の駅前イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック　スタッフ　K＆N　　

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

いつも記事をご覧頂き、誠にありがとうございます。
イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです。
本日は院内設備のInBody270について、ご紹介させていただきたいと思います。
☆★当院（イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック）では昨年8月より導入した最新機械になります★☆

InBody270は、体成分について測定する機械になります。
今回は、目に見えない体の成分をどのようにして測定しているのかをご説明させて頂きます。
水分を含む筋肉には電気が流れやすく、体脂肪には電気が流れにくい性質があります。
その性質を応用し、InBodyは体内に微弱な電気を流し、その際に発生する抵抗値（インピーダンス）から体の水分量をはじめとする各成分を算出します。

インピーダンスは両手足・体幹の各部位に計測されるため、各部位ごとの体水分量・筋肉量・体脂肪量の情報は部位別に表示することが可能になります。

インピーダンスを使用した体成分を計算する方法は、安全かつ簡単な方法であります。
この基本原理を用いたものが、皆様にとってなじみのある、ご家庭用の体組成計になります。
InBodyの活躍の場は主に医療・臨床研究で使用されることが多く、より精度の高い測定が可能になります。

◎微弱な電流を流すために、測定時は裸足で計測することが必須になります。
お手数ですが、ストッキング・タイツなど着脱が難しいものは避けていただくと、ご案内がスムーズにできます。
ご協力お願い致します。

微弱な電流を使用するため、お体に※ペースメーカー埋め込みされている方にはご利用頂けません。
体内に金属のある方・妊娠されている方にはご利用可能でございます。測定にあたり、ご不安があれば、申し付けください。

測定値につきましては、ID管理しており以前の測定値と比較することが可能となります。
◎専用の用紙に印刷し、その場でご本人様へお渡ししております。

また、測定値のご相談や質疑等は、医師または理学療法士にご相談ください。
皆様からのご相談を心よりお待ちしております。

簡単な検査になりますので、ご興味がある方は是非お気軽に受付・スタッフにお声掛けください。
また、料金については以下の通りでございます。

◎初回（1回目）：当院（イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック）についてのアンケート記入で無料！
◎2回目以降：500円/回

藤沢の駅前イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックスタッフ一同

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックのアクセスマップ

こんにちは
イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックです

寒波が続き自宅から藤沢駅までの道のりでは
風の冷たさを肌で感じながら出勤しております。
早く暖かい春が来るといいですね

現在、日本ではコロナ禍で外出を控えてる方やテレワークなどで
自宅で過ごす時間が増加している中、その影響で全国的な電力不足が深刻化されており、
今のような寒い時期では電力需要が大幅に増加する一方、
火力発電の燃料となる液化天然ガスも在庫が減少しており
大規模停電も現実的にな問題と専門家が発表したそうです

電力不足を回避するべく私たちにできることは
健康に被害を与えない範囲でのこまめな節電を実施することと言われてます。

冬の暖房にエアコン使用するご家庭の場合、
夕方から夜にかけてもっとも多くの電気を消費している家電は
エアコンで電気使用の30%を占めているそうです。
つまり、エアコンを常に使っているご家庭はエアコンの使い方次第で
節電が大きく左右されるということです！
そこで、ご家庭でできる節電方法を少しだけご紹介できたらな…思います

◆室温の目安は「20℃」に設定
環境省は、冬の暖房時の室温の目安を20℃に推奨しています。
暖房時の設定温度を1℃低くするだけでも約10%もの消費電力削減に繋がります。

◆暖房の運転モードは「自動」
エアコンの運転モードでは「弱・中・強・自動運転」と選択ができます。
文字的にも「弱」の方が電力削減できそうな印象ですが
弱モードは設定温度に到達するまでに余計な時間がかかってしまい逆に電力削減にはならないそうです。

◆風向きは「下向き」で
暖かい空気は上に、冷たい空気は下に溜まりやすい性質がある為、
暖房時の風向きを「下向き」に設定したほうが効率よく室内を暖めることができるそうです。

◆「つけっぱなし」がいい
これは冷房も一緒ですが、室内が適温になったからといって電源を切ったり、
ちょっとコンビニ行くからと電源切って帰宅後また電源を入れるよりも
つけっぱなしの方が節電に繋がりやすいそうです。

私もこれを機に自宅のエアコンの温度をいつもより低く設定し、
温風サーキュレーターを使用し暖を取るようにしています。
また、使っていない部屋の電気を消したり
差しっぱなしのコンセントを抜くなどのこまめな節電も心がけています！

ぜひ皆様も少しずつできる節電を行っていき電力不足を回避しましょう！

また電気つながりで当院で使用している機械も少しだけご紹介いたします
イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックでは肩や首、腰の痛みに対して電気療法も実施しています。

 

電気の種類にも様々あり…

●マイクロカレント療法
(組織修復重要な役割をはたしている損傷電流と同レベルの微弱電流を流すことで組織の修復を早める)

●神経筋電気刺激療法
(筋収縮を目的とした電気療法)

●干渉電流刺激療法
（中周波で皮膚に対する刺激が少なく広範囲からピンポイントまでで深部まで刺激し疼痛改善を促す)

と、患者様の症状に応じて、イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックの医師が電気の種類や部位を詳細に処方し、
早期の疼痛改善に繋がるよう努めております。
予約なしでできる治療にはなりますが、
体内に金属が入っている方や合併症により実施できない場合もございます。
気になる方はぜひイノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニック専門医による診察にてお気軽にお問い合わせください＾＾

イノルト整形外科　痛みと骨粗鬆症クリニックスタッフＮ＆Ｓ

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